Support
Chansawangherbs
Your shopping cart
ดูตะกร้าสินค้าของคุณ
ไม่มีสินค้าในตะกร้าของคุณ

เคล็ดลับหน้าใสง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวันเป็นประจำ

chansawangherbs@gmail.com | 26-03-2561 | เปิดดู 256 | ความคิดเห็น 0

อย่านอนดึกจนเกินไป
หลายๆ คนคงพอจะรู้แล้วนะคะว่าเราควรจะพักผ่อนให้เพียงพอในทุกๆ วัน นอนหลับอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง และไม่ควรนอนเกิน 4 ทุ่ม เพราะการนอนดึกจะทำให้
ระบบต่างๆ ในร่างกายเรานั้นเสื่อมลง ระบบคุ้มกันจะทำงานไม่ปกติ ถ้าคุณเป็นคนนอนดึกให้ปรับเปลี่ยนตารางเวลาการนอนใหม่ ให้นอนก่อน 4 ทุ่มและตื่นแต่เช้า
สุขภาพกายและสุขภาพจิตจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพราะการตื่นแต่เช้าจะทำให้เราสดใสสดชื่นและมีเวลามากขึ้น ซึ่งเราจะออกกำลังกายตอนเช้าก่อนจะไปทำงานได้อีกด้วย จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นไปตลอดทั้งวัน

ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่สามารถทำได้ทุกคนและดีต่อสุขภาพร่างกายของเราด้วย เพราะจะช่วยให้ร่างกายแข่งแรง ไม่เหนื่อยง่ายแถมยังทำให้ผิวหน้าดูแปล่งปลั่งผุดผ่อง

สดใสและดูมีชีวิตชีวา เพราะฉะนั้นเราควรหาเวลาออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยวันละ 20 นาที แล้วคุณจะเห็นความเปลี่ยนของผิวหน้า

ดื่มน้ำที่ใสสะอาดเยอะๆ
หลายๆ คนต่างรู้กันอยู่แล้วว่าน้ำคือสิ่งที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิต เราควรดื่มน้ำสะอาดในแต่ละวันให้เพียงพอ เพื่อให้ผิวพรรณของเราสดใสชุ่มชื่นมีชิวิตชีวา ช่วยขจัดของที่เสียออกจากร่างกาย

ปกติแล้วเราควรจะดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว น้ำคือตัวหลักทำให้ผิวเราดูสดใสขึ้น ผลเสียจากการดื่มน้ำแทบจะหาไม่เจอ ดื่มแล้วช่วยให้ร่างกายสดชื่น ไม่ขาดน้ำ ใบหน้าของเราก็จะเปล่งปลั่ง
การคำนวณปริมาณน้ำที่เราควรดื่ม ต่อ วัน = ( น้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม X 66) / 2
เช่น น้ำหนักตัว 55 กิโลกรัม = (50 X 66) / 2 = 1,650 มิลลิลิตร คือ 1.65 ลิตร
น้ำดื่ม 1 ลิตร คือน้ำสะอาดประมาณ 5 แก้ว ดังนั้น 1.65 ลิตร คือน้ำประมาณ 8 แก้ว

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีความมัน
อาหารประเภทของทอด ผัด หรืออาหารที่มีไขมันเยอะๆ ควรหลีกเลี่ยง เพราะนอกจากทำให้เราอ้วนขึ้นแล้วยังทำให้เกิดสิวขึ้นได้ง่ายอีกด้วย เมื่อเกิดสิวแล้วแน่นอนว่า
ผิวหน้าของคุณจะเป็นจุดด่างดำ รอยสิว ผิวหน้าจึงดูไม่เนียนใส ฉะนั้นเราควรหลีกเลี่ยงการทานอารหารประเภทมันให้ได้นะคะ

ควรล้างหน้าก่อนเข้านอนทุกครั้ง
บางครั้งที่เราทำงานอาจจะเหน็ดเหนื่อยกับการทำงาน หรือไปงานเลี้ยงสังสรรมา เวลาเมื่อกลับถึงห้องก็จะทิ้งตัวลงนอนแล้วเผลอหลับไปโดยที่ยังไม่ได้อาบน้ำและล้างหน้า
ซึ่งจะทำให้เครื่องสำอางที่อยู่บนใบหน้าตกค้างบนใบหน้าและซึมเข้าสู่ผิวเป็นสิ่งที่ไม่ดีนัก ฉะนั้นเราควรจะล้างหน้าทำความสะอาดเครื่องสำอางออกก่อนที่จะเข้านอนทุกครั้งนะคะ

ป้องกันผิวหน้าจากแสงแดด
แสงแดดเป็นตัวทำร้ายผิวของเราเป็นอย่างมาก เพราะแสงแดดทำให้ผิวหน้าของเราหมองคล้ำ และทำให้เกิดฝ้า กระ หรืออาจจะถึงขั้นหน้าลอกได้ ฉะนั้นเราควรทาครีมกันแดดอยู่เป็นประจำ

หลีกเลี่ยงการออกไปอยู่ในที่โล่งกลางแจ้ง หรือถ้าจำเป็นต้องออกแดดจริงๆ ก็ควรสวมหมวกปีกกว้าง หรือกลางร่มบังแดดไว้ ก็จะช่วยปกป้องผิวหน้าของเราจากแสงแดดได้ ส่วนนึงค่ะ

ความคิดเห็น

วันที่: Sat Nov 17 10:20:07 ICT 2018

แสดงความคิดเห็น
All Comments: 0 Pages: 1/0

บริษัท จันทร์สว่าง เฮิร์บเบิล ไลน์ จำกัด

222 ถ.สวนสยาม แขวงคันนายาว
เขตคันนายาว กรุงเทพฯ 10230

ผู้เยี่ยมชม :

เยี่ยมชมวันนี้ :